英語で「怒っている」と伝える場合、"I'm angry" がすぐに思い浮かびますが、実は他にも様々な表現があります。状況や怒りの度合いによって使い分けられるよう、5つの表現を例文と共に見比べてみましょう。

1. "I'm upset."（怒っている、動揺している）   "angry" よりもやや穏やかな表現で、失望や悲しみも含まれます。例えば、約束を破られた時や、期待を裏切られた時に使えます。    例: "I'm upset that you forgot our anniversary." （記念日を忘れたなんて、がっかりだよ。）

2. "I'm so frustrated."（イライラしてる）   何かがうまくいかず、苛立ちを感じている状態を表します。    

例: "I'm so frustrated with this traffic jam!" （この渋滞には本当にイライラする！）

3. "I'm so annoyed."（イライラしてる、ムカついてる）    "frustrated" よりも、より強い不快感を表します。誰かの行動や言動にイライラさせられている時に使えます。  

例: "I'm so annoyed by his constant complaining." （彼の愚痴が絶えなくて、本当にイライラする。）

4. "I'm triggered."（感情的に怒る）    過去のトラウマや嫌な経験を思い出して、感情的に不安定になっている状態を表します。比較的新しい表現で、特にSNSなどでよく使われます。    

例: "It means that every time I'm triggered, what do I do?" （つまり、私が感情的に怒るたびに、どうすればいいの？）

5. "I'm furious." (ブチギレ）    最も強い怒りを表す表現です。激しい怒りや憤慨を表す時に使います。    

例: "I'm furious with you!" （君には本当に腹が立つ！）

これらの表現を覚えておくことで、より自然で nuanced な英語で自分の感情を表現することができます。状況に応じて使い分けてみましょう。